헬스장 팁1 헬스장 가기 싫을 때? 운동할 맛 나게 만드는 꿀팁 대공개 헬스장을 가는 것이 항상 쉬운 일은 아닙니다. 바쁜 일상, 피로감, 운동에 대한 의욕 부족 등으로 헬스장에 가기 싫을 때가 많죠. 하지만 꾸준한 운동은 건강과 체력 유지에 필수적이므로, 어떻게든 운동을 시작해야 합니다. 그렇다면 헬스장에 가기 싫을 때, 어떻게 하면 마음을 다잡고 운동을 시작할 수 있을까요?1. 구체적인 목표 설정하기헬스장에 가기 싫을 때 가장 먼저 할 일은 목표를 설정하는 것입니다. 목표가 없다면 운동을 시작하는 것도, 지속하는 것도 어려워집니다. 목표는 될 수 있으면 구체적이고 실현 가능해야 합니다. 예를 들어, "체중 5kg 감소", "3개월 동안 10kg 들기" 같은 목표를 설정하면 동기부여가 생깁니다. 목표가 명확하면, 운동에 대한 부담이 줄어들고, 그 목표를 향해 한 걸음씩 나.. 2025. 1. 11. 이전 1 다음
